肌にいい栄養分やミネラルについて紹介

金曜日 , 18, 8月 2017 肌にいい栄養分やミネラルについて紹介 はコメントを受け付けていません。

こちらの記事では肌に良い栄養分やミネラルについて紹介していきます。年齢とともにコラーゲンの生成量は減っていき、またヒアルロン酸も少なくなっていくため、肌のハリと保湿力はどんどん低下していきます。

肌の老化をなるべく遅くさせるためには、毎日の食事できちんと栄養分やミネラルを摂取することが欠かせません。

ビタミンC

ビタミンCはみなさんご存知の通り肌の美しさを維持するために効果の高い成分です。抗酸化作用に優れているため、紫外線によるダメージを軽減してくれたり、メラニン色素を薄くする働きを持っています。

ビタミンC

多く摂取しても体に悪い影響がないため、短期間で肌質を改善されたい方は毎日たくさん摂取することをおすすめします。ちなみにビタミンCは体内に蓄積することができないので、二時間おきに摂取すると持続的に的に体全体にめぐらせ続けることができます。

シリカ

シリカとはミネラルの仲間でコラーゲンを作る役割を持っています。天然水に多く含まれるため、いわゆるシリカ水で摂取されている方が多い傾向にあります。玉肌シリカ天然水というものが特に人気が高いため、こちらを飲まれると肌に良い効果を期待できます。

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夏場の疲労対策

金曜日 , 21, 7月 2017 夏場の疲労対策 はコメントを受け付けていません。

今年の夏は猛暑となるようなので、暑さ対策をしっかりと行っておく必要があります。外出時の水分補給はもちろんのことですが、案外対策をしていないのが睡眠時の暑さ対策です。

寝る時には冷房をつけない方が良いと言われていますが、実は冷房をしている方の方が死亡者は多いって知っていましたか?

暑さのせいで脱水症状になり寝ている状態のまま亡くなってしまう方が本当に多いのです。ですので寝ている時にも冷房はつけておく必要があります。

注意しておくのは、風が直接体に当たらないようにしておくことです。よく冷房を寝ている時に付けない方が良いと言われている方はここの部分が問題になっているからです。

もう一つの対策としては食事です。夏場は暑さのせいで食欲が低下しがちなので、食欲を高めてくれるのを摂取しましょう。

おすすめの食べ物としては辛いものです。辛いものは食欲を高めてくれるので、食欲が低下している時にピッタリです。ビビンバなんか誰でも食べれるはずなので、ぜひ食べてみましょう。また、にんにく料理もスタミナアップに効果的です。
おすすめのにんにくサプリランキング|にんにくサプリ研究所

部分痩せが難しい理由について

火曜日 , 11, 7月 2017 部分痩せが難しい理由について はコメントを受け付けていません。

体の特定の部分、脚・腕・お腹などを痩せさせる方法は部分痩せと言われますが、これを実現するのはとても難しいと言われています。

その理由は体の仕組みからして部分痩せはできない構造になっているからです。そもそも太ってしまった時には体の全体が太るをことを実感されているはず。

なんで全体が太るのかというと、体のバランスを保つためです。脂肪が仮に特定の部位だけに集中したとしたら、考えただけでも恐ろしいですよね?

それと同じように体重が減っていく際にも、体の全体から痩せていくというわけなんです。

ただ、エステなどでは部分痩せができるというサービスが提供されていることがあります。でも、ネット上で口コミを見てみると何ヶ月も通ってもせいぜい数センチ細くなっただけで費やしたお金と期間を考慮するとむしろマイナスに感じている方が甥のが現実です。

まあ、エステでは専用の機械を使ってはくれますが、人によってあれを使うことで痩せやすい方とそうでない方がいるので、そこは理解しておくべきです。

わざわざ大金を払って部分痩せに効果があるのか分からないエステに通おうとするよりも自宅で簡単に痩せられる方法があります。
それは着圧ソックスを履くということです。

運動をしなくても履いているだけで脚がぐーっと細くなっていくのを感じるので、効果は抜群です。

むくみならサプリで解消できるかも

脂肪の部分痩せは難しいことをお伝えしましたが、むくみの場合にはそうではありません。むくみは水分が溜まっている状態なので、水分を科移出する作用の高いカリウム含有のサプリを摂取することで対策ができますよ。

>>【2017年版】むくみサプリおすすめランキング

産後に疲労回復に摂取したい食べ物

金曜日 , 7, 7月 2017 産後に疲労回復に摂取したい食べ物 はコメントを受け付けていません。

産後の育児でたまった疲れは元気成分の含まれる食べ物を摂取するのがおすすめです。ここでは疲労に良いとされる食べ物とその成分について紹介しているので自分に合ったものを見つけてみてください。

にんにく

にんにくはスタミナをつける食べ物として有名ですよね。エネルギーを創りだすアミノ酸がたっぷりを含まれていて、血液の流れを良くする抗酸化作用が高いので、疲労回復にはうってつけの食材です。

ただ、にんにくはにおいが強いので食べるのは夕食にした方が周りの方に迷惑をかけずに済みます。また、にんにくサプリならそこまでにおいを気にする必要がないので、珊瑚の女性にはいいかもしれません。

スピルリナ

スピルリナは海に生息している藻のことです。藻には疲労回復に効果の高いビタミンB群が多く含まれているので、効率よく摂取したい方には最適です。スピルリナはサプリで販売されているので気になる方はドラッグストアで探してみるといいでしょう。

すっぽん

すっぽんにはにんにくに劣らずアミノ酸が豊富に含まれています。ただ、すっぽんは料亭などに行かないと普通はたべられないものですが、最近はサプリでお安く購入でいるようになってきています。以下のリンク先はすっぽんのサプリを紹介しているサイトになります。

【→コラーゲンサプリ研究所

産後の口臭対策について

水曜日 , 28, 6月 2017 産後の口臭対策について はコメントを受け付けていません。

産後になってからなぜか口臭がするようになってきたというのは主にホルモンのバランスが変化してしまっているためです。女性ホルモンのエストロゲンには口内の環境を清潔に保ってくれる働きがありますが産後はこの量が少なくなるのでどうしても口の中に細菌が繁殖しやすくなります。

産後にl口臭がきついと赤ちゃんに顔を近づけた際に泣かれてしまうという方が結構多いので放置せずに今の内に口臭改善に取り組んでおくことをお勧めします。

産後の口臭対策

産後の口臭対策としてはきちんと歯を磨くということです。いつも以上に口内環境が乱れやすくなっているので、念入りに歯を磨くようにしましょう。また、舌が白っぽくなっている方は舌苔といって細菌が繁殖しやすい状態になっているかもしれないので、下の部分も磨くようにしておくことです。

もう一つの対策としては口臭用のサプリを利用することです。口臭サプリは単に一時的ににおいを予防するのではなく腸内環境にも働きかけてくれるものがあるので根本的な口臭改善を行うことができます。

>>口臭サプリランキング

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