産後に疲労回復に摂取したい食べ物

金曜日 , 7, 7月 2017 産後に疲労回復に摂取したい食べ物 はコメントを受け付けていません。

産後の育児でたまった疲れは元気成分の含まれる食べ物を摂取するのがおすすめです。ここでは疲労に良いとされる食べ物とその成分について紹介しているので自分に合ったものを見つけてみてください。

にんにく

にんにくはスタミナをつける食べ物として有名ですよね。エネルギーを創りだすアミノ酸がたっぷりを含まれていて、血液の流れを良くする抗酸化作用が高いので、疲労回復にはうってつけの食材です。

ただ、にんにくはにおいが強いので食べるのは夕食にした方が周りの方に迷惑をかけずに済みます。また、にんにくサプリならそこまでにおいを気にする必要がないので、珊瑚の女性にはいいかもしれません。

スピルリナ

スピルリナは海に生息している藻のことです。藻には疲労回復に効果の高いビタミンB群が多く含まれているので、効率よく摂取したい方には最適です。スピルリナはサプリで販売されているので気になる方はドラッグストアで探してみるといいでしょう。

すっぽん

すっぽんにはにんにくに劣らずアミノ酸が豊富に含まれています。ただ、すっぽんは料亭などに行かないと普通はたべられないものですが、最近はサプリでお安く購入でいるようになってきています。以下のリンク先はすっぽんのサプリを紹介しているサイトになります。

【→コラーゲンサプリ研究所