肌にいい栄養分やミネラルについて紹介

金曜日 , 18, 8月 2017 肌にいい栄養分やミネラルについて紹介 はコメントを受け付けていません。

こちらの記事では肌に良い栄養分やミネラルについて紹介していきます。年齢とともにコラーゲンの生成量は減っていき、またヒアルロン酸も少なくなっていくため、肌のハリと保湿力はどんどん低下していきます。

肌の老化をなるべく遅くさせるためには、毎日の食事できちんと栄養分やミネラルを摂取することが欠かせません。

ビタミンC

ビタミンCはみなさんご存知の通り肌の美しさを維持するために効果の高い成分です。抗酸化作用に優れているため、紫外線によるダメージを軽減してくれたり、メラニン色素を薄くする働きを持っています。

ビタミンC

多く摂取しても体に悪い影響がないため、短期間で肌質を改善されたい方は毎日たくさん摂取することをおすすめします。ちなみにビタミンCは体内に蓄積することができないので、二時間おきに摂取すると持続的に的に体全体にめぐらせ続けることができます。

シリカ

シリカとはミネラルの仲間でコラーゲンを作る役割を持っています。天然水に多く含まれるため、いわゆるシリカ水で摂取されている方が多い傾向にあります。玉肌シリカ天然水というものが特に人気が高いため、こちらを飲まれると肌に良い効果を期待できます。

>>玉肌シリカ天然水