夏場の疲労対策

金曜日 , 21, 7月 2017 夏場の疲労対策 はコメントを受け付けていません。

今年の夏は猛暑となるようなので、暑さ対策をしっかりと行っておく必要があります。外出時の水分補給はもちろんのことですが、案外対策をしていないのが睡眠時の暑さ対策です。

寝る時には冷房をつけない方が良いと言われていますが、実は冷房をしている方の方が死亡者は多いって知っていましたか?

暑さのせいで脱水症状になり寝ている状態のまま亡くなってしまう方が本当に多いのです。ですので寝ている時にも冷房はつけておく必要があります。

注意しておくのは、風が直接体に当たらないようにしておくことです。よく冷房を寝ている時に付けない方が良いと言われている方はここの部分が問題になっているからです。

もう一つの対策としては食事です。夏場は暑さのせいで食欲が低下しがちなので、食欲を高めてくれるのを摂取しましょう。

おすすめの食べ物としては辛いものです。辛いものは食欲を高めてくれるので、食欲が低下している時にピッタリです。ビビンバなんか誰でも食べれるはずなので、ぜひ食べてみましょう。また、にんにく料理もスタミナアップに効果的です。
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